ヨガとストレッチ

ヨガとストレッチを考えた時、基本は一緒なような気がする。

それは、どちらも「柔軟性を必要」としていからだ。

しかし、ヨガとストレッチにはさまざまな違いがある。

・ルーツの違い

・身体的効果の違い

・精神的効果の違い

そしてやり方の違い…。

この項ではヨガとストレッチのやり方について触れてみたいと思う。

○ヨガ

ヨガは心身の成長を両立させるためのものと言われる。

ポージングを意識して「ある部分」のマインドを高め、

「呼吸に意識を集中」させる。

「ヨガ＝静的ストレッチ」と言われる所以でもあるような気がする。

○ストレッチ

運動をする前に筋肉を一定方向に伸ばしたり（緩めたり）、

運動を終えた後にクールダウンを目的としたストレッチをしたり。

そういう意味からすれば、

ストレッチは「静的ストレッチ＋動的ストレッチ」を混合したものと考えられる。

これからわかること、それはヨガとストレッチはそれぞれやり方が違うことだ。

そして双方を理解したうえで、お互いのメリットを共有することもできる。